瑜伽是连接:
当你连接喜乐时,痛苦就不存在了,
当你连接智慧时,无明就不存在了,
当你连接勇敢时,恐惧就无立足之地了
当你连接丰盛时,匮乏就消失了。
​~ 源淼 ~
 

喜乐瑜伽课程

工作、家庭、关系……处处都需要你劳心劳力,身心长久下来疲惫郁闷,或感觉生活麻木无趣。你需要一个能调整身心与提升能量的练习。

“瑜伽”(yoga)是从印度梵语 “yug” 或 “yuj” 而来,其含意为 “一致”、“结合” 或 “和谐”,通过对身体与心理的修炼来提升意识,帮助人们充分发挥潜能,以达身心和谐统一。

因此,瑜伽不只是体位的操练和拉筋,也不仅限于在健身房才能进行的活动,瑜伽就在生活里,在我们的一呼一吸之间。让我们在日常生活中保持觉知并时刻身心一致和谐,才能真正提升能量与生活中的喜乐品质。

喜乐生活空间开办的一系列瑜伽课程,从基本呼吸法开始,循序渐进地介绍瑜伽在各身体和心理层面的作用,一步步协助习练者强身健体、扩大心量和提升意识,以便在日常生活中拥有战胜烦恼、喜乐自在的能力。

 

欢迎您来体验喜乐瑜伽如何开启您深层的能量,让您的生活越来越充满情趣与智慧。

​场内提供瑜伽垫。请穿着宽松衣服来上课。

请点按此报名

3 月31日开课(周一) | 4 - 5 pm 

​带领:丽霞

你找到自己身体的韵律和节奏吗?你老是觉得疲累提不起劲吗?你会经常无故撞伤摔跤或觉得手脚不协调吗?

​让生命舞动起来!通过协调交感与副交感神经、平衡阴阳、强壮呼吸,让你艳遇那个未知的自己。

课程费:

$120/6 堂;单堂 $25

​让生命舞动起来:瑜伽律动

4 月 02 日开课(周四)| 10 - 11 am

共 6 堂课

​导师:喜乐瑜伽教师

这个课程适合所有初学者。
课程内容包括:

  • 暖身动作,放松身体主要关节处

  • 舒展胸怀、消郁解闷

  • 通过瑜伽动作回复童年无忧时光

  • 运动全身让气血流通

  • 通过瑜伽转换心境,改善人际关系与待人处事态度

​课程费:

$120/6 堂;单堂 $25

​舒心开怀瑜伽班

Ongoing every Wed

12.30 - 1.30 pm

by Wai Fong 

Relax and rejuvenate during this mid-day / mid-week yoga session, which will include breathing exercises, light yoga movements, and 10 minutes of resting and sound healing. 

Come in loose fitting clothes. Yoga mats are provided. All are welcome.

Fees:

 $15/session

​Lunch Time Yoga

6月 4  日开课(周四)7.30 - 8.30 pm

共 6 堂课

​导师:喜乐瑜伽教师

这个课程适合不常运动,或者没有瑜伽基础的人士参加。
课程内容包括:

  • 学习正确的呼吸方法来放松身体、释放压力和舒缓紧绷的情绪

  • 用呼吸调理五脏六腑和内分泌系统

  • 学习基本的瑜伽律动,以柔软筋骨和心灵​

课程费:

$120/6 堂;单堂 $25

舒展筋骨瑜伽班

Start Date: 2 April (Thu)

7.30 - 8.30 pm

Yoga of Joy deeply purifies energetic channels of both gross and subtle bodies through a concise and effective combination of postures, breath-work, visualizations, mantra and body and finger yoga.

Come try it for yourself!

Fees:

$120 for 6 sessions or $25/session

Yoga of Joy

7月 6 日开课(周一) | 7.30 - 8.45 pm (常规课)

​带领:丽霞

曾跟随喜乐瑜伽教师完成喜乐瑜伽 8 部教法的学员都可参加。

每堂复习课将根据学员身心所需,复习适当的教法。

课程费:

$120/6 堂;单堂 $25

​喜乐瑜伽复习班

学员感言

SC | 新加坡

喜乐瑜伽是爱的瑜伽,它也不分男女老幼,让任何人都有机会根据自己的速度和身体能力来改善身体。

上完几堂课后,我明显感觉到腿部慢慢恢复力气, 原本上楼梯需很费力,慢慢地变得不那么费力。 每次上完课后都有明显的进步。

赵国辉 | 中医师

从中医的角度来讲……喜乐瑜伽的每一步骤中都体现了中医阴阳平衡的道理:在紧张之后必有松弛,阳刚中不离阴柔。整套教法呈现一气呵成、前后贯通的大气势……喜乐瑜伽为现代人提供了一套简单易行、功效快速显著的健身、调心的方法。

吴垠瑰 | 退休幼教老师

记得第一次上喜乐瑜珈课程时像八爪鱼一样十分慌乱,顾得了手脚动作,又忘了何时呼吸。还好有老师提醒:慢慢来,能做多少就多少,别急!约三个月渐渐体验一呼一吸与中脉七轮的连接了,不但感觉气息长了,心肺,腹部胀缩与呼吸已能相应配合了,真正感到活力流动的能量。

​(吴垠瑰目前已经成为喜乐瑜伽教师)

陈娟 | 义务咨商师

我接触了喜乐智慧法和喜乐瑜伽之后,打从心里就喜欢上它。经过老师的用心教导和自己不断练习,我的身体真的改善很多,尤其是走路和上下楼梯时,感觉很轻松,这是我把那[左右提胯]的动作学上手了。喜乐瑜伽也改善了我的睡眠。喜乐瑜伽呼吸让我的鼻塞改善了,再加上[静坐冥想]也助我沉淀情绪。身体的素质改善了,也睡得好,心理自然而然就感到轻松自在,对很多人与事的问题,都能淡然处之

《姥姥的灵悟天书》读书会

​开课日期待定

从2020年 2 月开始,每个月的最后一个星期五晚上,欢迎您来到喜乐生活空间,与我们一起阅读《姥姥的灵悟天书——生命大觉醒的智慧》.

 

读书会的目的,是希望通过彼此的分享与鼓励,对我们自身的生命有进一步的认识与理解,以智慧面对生活,以喜乐迎接人生的所有际遇。

读书会注意事项
🌻 您不需要已经读完全本书,我们会逐个主题讨论
🌻 请您带上开阔的胸怀、聆听的耳朵和坦然分享的心态前来读书会
🌻 这里没有错误,一切的感悟都是珍贵的

让我们活在老天的眼里
而不是别人的眼里
​~ 源淼 ~
 

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(6-min walk from Paya Lebar MRT Stn Exit D)

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